انقاص وزنه مثل المشهور: 8 حمية (لا) تتبعها بعد الإجازات
انقاص وزنه مثل المشهور: 8 حمية (لا) تتبعها بعد الإجازات

فيديو: انقاص وزنه مثل المشهور: 8 حمية (لا) تتبعها بعد الإجازات

فيديو: انقاص وزنه مثل المشهور: 8 حمية (لا) تتبعها بعد الإجازات
فيديو: خسارة الوزن: 7 اسباب لعدم القدرة على خسارة الوزن و فشل الرجيم !! د. رامي الزاملي ( #الناس_بتسأل1 ) 2024, مارس
Anonim

عام جديد ، حياة جديدة: احصل على اللياقة البدنية ، وتناول الطعام الصحي وجميع الحلول الجيدة لعام 2013. اليوم أنت بحاجة إلى أن تكون جميلًا ، نحيفًا ، عضليًا ، لذلك بعد العطلة ، لا داعي للالتفاف حوله ، المشكلة هي التخلص من الوزن الزائد. يجب تحقيق نتائج سريعة دون بذل الكثير من الجهد. حسنًا ، أخبرك كيف يفعل المشاهير ذلك ولكنك لا تتخذ مبادرات ، فقد يكون ذلك خطيرًا. هنا 8 أنظمة غذائية أقل احتمالا تم اكتشافه على الويب لاستعادة لياقته بعد إدمان عيد الميلاد.

1. حمية المحارب.

السيد أوري هوفميكلر فنان. ليس عالم أحياء ، اختصاصي تغذية ، طبيب ، مختلق. لا. إن مؤلف النظام الغذائي للمحارب هو في الحقيقة فنان. بين خليقة وآخر (وعدد قليل جدًا من المواد) درس أوري النظام الغذائي الجديد المستوحى من عصور ما قبل التاريخ ، عندما كان أسلافنا يأكلون مرة واحدة في اليوم.

يقول الشجاع ، المتجاهل للنصائح الحكيمة للأجداد ، والآباء ، وخبراء التغذية ، أنه إذا كنت تأكل فقط في الليل ، فإن الجسم يتفاعل بشكل أفضل خلال النهار ، في الواقع ، فإنه يحول الطعام إلى قوة وعدوانية ، ومهارات ضرورية لمطاردة الفريسة من خلال الجري نصف عارٍ في السافانا والتلويح بالحجارة والأقواس والعصي المدببة كما كانت في السابق. ثم بعد الصيد ، تصل الراحة والغذاء. يمكن الاعتراض على أنه يوجد اليوم عدد قليل من البشر الذين يركضون نصف عراة في السافانا ، أو أن الطاقة والعدوانية تتركز في الرجل الذي أمامي ، في طابور لمدة 4 ساعات في مكتب البريد ، فقط لإعطاء مثال ، يمكن تسبب لي بعض الانزعاج. لكن دعنا ننتقل.

باختصار ، يشتمل النظام الغذائي للمحارب على مرحلة التغذية الناقصة التي تستغرق 20 ساعة والتي تصوم خلالها تقريبًا ، ومرحلة الإفراط في التغذية لمدة 4 ساعات ، حيث يُسمح لها بالنهم مثل الفظ الجائع. ولكن هناك أمر: أولاً الخضار ، ثم البروتينات وأخيراً الكربوهيدرات. وجبة إيطالية كلاسيكية في الاتجاه المعاكس. أوري ، ملك وجبة منتصف الليل الخفيفة ، مرر ذلك المفصل الذي دخنته كثيرًا. من يريد أن يجربها على أي حال ، على مسؤوليته الخاصة ، بالطبع ، يمكنه القراءة هنا.

2. حمية الفاكهة أو حمية هوليوود معجزة 48 ساعة.

بسيط جدًا: لمدة يومين تأكل الجريب فروت فقط وتشرب عصير الجريب فروت مع القليل من الماء. هذا صحيح ، إنها واحدة من أشهر الحميات الغذائية السريعة في الموضة في أمريكا ، وهنا في نسختها الأكثر قسوة. إذا كنت تريد أن تفقد أكثر من 3 أرطال وتخطط لتمديد نظامك الغذائي ، فلا بأس من تضمين فواكه أخرى وبعض البروتينات هنا وهناك. بعد الأسبوع ، ليس هناك ما يضمن البقاء على قيد الحياة. تفقد الوزن وتنقي نفسك وتصبح سريع الغضب الشديد لمدة 2/7 أيام. في اليوم الثامن ، بعد النظام الغذائي ، من المحتمل أن تأكل مثل الأشخاص اليائسين ، وتستعيد كل شيء. لكننا لا نخبر نوادي هوليوود الرياضية بذلك. حمية الفاكهة سواء كان ذلك.

3. حمية دوكان.

لا يمكن أن تكون ملكة الحميات المجنونة مفقودة من هذه القائمة ، النظام الغذائي المذهل الذي ابتكره الطبيب الفرنسي الجميل والنحيف للغاية واللطيف للغاية الذي تم استبعاده ، لكنه لن يكون أبدًا. سيداتي وسادتي (لفة الطبلة) ، ها هو السيد بيير دوكان العظيم ، الوحيد ، بعيد المنال مع النظام الغذائي "القاتل للكبد" بامتياز! أنا غاضب بعض الشيء بحكم التعريف على النظام الغذائي! النظام الغذائي الأكثر كرهًا من قبل منتجي زيت الزيتون البكر الممتاز في جميع أنحاء العالم! طيب سأتوقف.

على محمل الجد ، نجاح دوكان عالمي ويعود إلى حد كبير إلى القدرة على تناول كميات غير محددة من الطعام على مدار اليوم دون الشعور بالجوع ، طالما أنه مجرد بروتين. هذا صحيح بشكل خاص في الفترة الأولى التي تسمى نوبة (التهاب الكبد أو الأعصاب ، سمها ما شئت). مرحلة يُسمح فيها بالتغذية على البروتينات الخالية من الدهون بكميات صناعية ، حتى ولو كانت واحدة فوق الأخرى. على سبيل المثال: إذا كنت تريد صدر دجاج مشوي متبل بالزبادي والليمون والخردل والملح والتوابل ، ملفوف في لحم الخنزير النيء ، مزين ببيض مقلي ومسحوق من الأعلى ، يمكنك ذلك مع دوكان. لا يمكنك الفوز بـ Masterchef 2 ، لكن يمكنك ذلك.

بعد مرحلة الهجوم ، هناك أنواع أخرى يتم فيها تقديم أطعمة مختلفة ، قليلاً في كل مرة. قبل أن تمر أشهر الكربوهيدرات ، يُنظر إلى الفاكهة بعين الشك ، والزيت هو العدو الأول للجمهور. قد يسبب لك هذا بعض المشاكل المعوية الدقيقة ولكن لا تيأس: يمكنك أن تتغذى على نخالة الشوفان. إنها عادة بعض المتهورون (مثلي) الذين لا يلتزمون بالنظام الغذائي ، فقط يحضرون مرحلة الهجوم مباشرة بعد النهم الشديد ، مثل اتباع نظام غذائي سريع. خلال تلك الأيام تصبح سريع الغضب ، ينهار الكبد ، ويوقظ النفس الموتى ، لكن لحسن الحظ لا يدوم طويلاً.

4. حمية فليتشرزينج.

هنا هو المفضل لدي. تم إنشاؤه بواسطة Horace The Masticator Flatcher ، وهو ما قبل litteram gastrofighetto (أواخر القرن التاسع عشر) الذي ، من أجل الانغماس في نظام غذائي خالٍ من القيود ، ابتكر تقنية مضغ التخسيس. كيف يعمل؟ بسيط ، قبل ابتلاع أي قضمة من أي طعام ، عليك مضغها 32 مرة على الأقل لتقليلها إلى هريسة مثيرة للاشمئزاز ومروعة. لا يُسمح بالبلع قبل أن ينزلق الطعام من الحلق من تلقاء نفسه ، لذلك تمضغ ورأسك للأمام (حتى لا تبتلع القطع عن طريق الخطأ) ثم تميل رأسك للخلف للتحقق من السيولة. هل تمتص؟ كاف.

حققت هذه الطريقة بعض النجاح وتمت إعادة تسمية اختصاصي التغذية لدينا بـ Great Chewer. ومن نصيحته: لا تأكل أبدًا عند التعب أو الجوع أو الحزن أو الغضب. شعاره؟ "الطبيعة ستعاقب أولئك الذين لا يمضغون". الآن ، من خلال تطبيق Fletcherizing على وجبة من المطبخ الراقي مع ، على سبيل المثال ، 12 دورة ، فإن الوقت المقدر لإنهاء العشاء هو حوالي 7 ساعات. بالعافية.

5. حمية النوم.

هذه أيضا واحدة من المفضلة لدي. نصيحة الدكتور ناثانيال واتسون هي النوم قدر الإمكان. نحن نتحدث عن 7 ساعات كحد أدنى حتى 9/10/11 ساعة في اليوم ، وهي العتبة المثالية. يقول الطبيب الكسول إن النوم يطور هرمونًا غامضًا قادرًا على تهدئة الشعور بالجوع. لنفترض أنها أقل علميًا: فكلما زاد نومنا ، قل عدد ساعات تناولنا للطعام. يهرب الدكتور واتسون من أنه بالإضافة إلى عدم تناول الطعام ، إذا كنت تنام طوال اليوم ، فأنت لا تعمل ، ولا تمارس الحب ، ولا تكسب ، ولا ترافق أطفالك إلى المدرسة ، ولا تنظر إلى Clerici ، أنت لا تقرأ Dissapore ، وكما قال المقال ، أنت لا تصطاد السمك. لكن فليكن. يسمح بتعاطي العقاقير الخفيفة وتناول الحبوب المنومة. خسارة الوزن المقدرة: 4 كيلوغرامات في شهر واحد. استمتع براحة لطيفة.

6. الجنس حمية.

تم تصوره من قبل معين كيري مكلوسكي الذي تحدث عنه في كتاب: The Ultimate Sex Diet. تدعي السيدة الشقراء الناريّة أن أكثر من 300 سعرة حرارية يتم حرقها في جلسة جنسية لمدة نصف ساعة. حتى مجرد التقبيل لمدة ساعة (أقصد ، ولا حتى في المدرسة الإعدادية) ، يسمح لك باستهلاك 200 سعرة حرارية. أصبحت شغوفًا بالموضوع وتصفح الإنترنت ووجدت معايير أخرى: المداعبة: 4 سعرات حرارية ؛ تصرخ: 7 سعرات حرارية. يرتدي الواقي الذكري: 7 سعرات حرارية. التعري: 60 سعرة حرارية. النشوة الجنسية: 127 سعرة حرارية. الموقف التبشيري: 240 سعرة حرارية ؛ أوضاع أخرى: من 250 إلى 400 سعرة حرارية. الأكثر شهرة من Kerry هو: دعنا نتصرف بالجنون (هيا! لنكن مجنونين!) ، أين ركبتيها على كتفيه. لقد كنت أفكر في الأمر منذ الأمس لكنني أقسم أنني لا أفهم هذا الموقف. هل لديك صور أو رسومات أو مقاطع فيديو من فضلك؟ شكرا. هذا النظام الغذائي مثالي لتكوين معارف جديدة (قالها كيري ، وليس أنا).

7. رجيم الفودكا.

ابتكرت الممثلة المحببة سيينا ميللر هذا النظام الغذائي لتفقد مكافأة في وقت قصير ، في انتظار تصوير فتاة مصنع جورج هيكنلوبر. كما يوحي الاسم ، فهو يتكون من شرب الفودكا كما لو لم يكن هناك غد وتناول العجة المحضرة ببياض البيض فقط. نواصل حتى تحقيق النتيجة ، على أمل أن تصل قبل تليف الكبد ، وتدمير الأمعاء ، وغيبوبة الإيثيل مع ما يترتب على ذلك من توقف في القلب. برافا سيينا ، نصيحة ممتازة.

هذا كل شيء ، كن صريحًا الآن: هل جربت يومًا واحدًا على الأقل من هذه الحميات؟ انها عملت؟ هل تعرف اخرين

أعترف أنني جربتهم جميعًا. ولكن في نفس الوقت. دعني أشرح:

8. حمية فوميلي.

أبدأ في الصباح باتباع حمية كاليفورنيا ، أي عصير الجريب فروت. أستمر في تناول الغداء مع دوكان ، لأبقى خفيفًا. اليوم ، على سبيل المثال ، سوف أتناول بقايا العدس والكوتشينو (إنها بروتينات ، ما الذي تضحك عليه؟). في فترة ما بعد الظهيرة ، أسمح لنفسي بساعتين من اتباع نظام غذائي للنوم ، وبعد ذلك ، عندما يأتي المساء ، يبدأ نظام المحارب الغذائي: أتناول كل ما أحبه بكميات صناعية. بعد العشاء نذهب إلى البار لتناول حمية الفودكا (حتى الفودكاتونيك ، إذا كنت تفضل ذلك) وأخيراً وليس آخراً ، في الليل ، أكرس نفسي لممارسة الجنس. كل ذلك أثناء المضغ 32 مرة مع الرأس للأمام. هل تفقد الوزن؟ أشك في ذلك ، لكننا نعيش أكثر سعادة.

موصى به: